2025��3��15�� ������
        <small id="ct2xl"><input id="ct2xl"><var id="ct2xl"></var></input></small><th id="ct2xl"></th>
      1. <b id="ct2xl"><menuitem id="ct2xl"></menuitem></b>
        1. <th id="ct2xl"></th>

          您好,欢迎来到兰州市中医医院!

          后疫情時(shí)代 睡眠力=免疫力—針灸治療睡眠有良方

          時(shí)間:2021-03-20來源:點(diǎn)擊:2102

            3月21日世界失眠日“良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠”。針對(duì)“良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠”,一場疫情讓民生健康被空前重視,充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。

          微信圖片_20210319170304.jpg

            睡眠障礙被認(rèn)為與認(rèn)知障礙關(guān)系密切,包括失眠、白天過度困倦、睡眠片段化、晝夜節(jié)律紊亂尤其是阿爾茨海默病,因此改善睡眠對(duì)預(yù)防癡呆具有重要意義。睡眠不好在中醫(yī)認(rèn)為主要是人體的陰陽不和導(dǎo)致的,每個(gè)人體質(zhì)不一樣,會(huì)出現(xiàn)不一樣的陰陽失衡,有人易上火,煩躁難以入睡,主要表現(xiàn)在前半夜為主,這種多屬陰虛火旺體質(zhì),有的人正好相反,后半夜易早醒,或者中間醒來,平時(shí)濕氣重,這種多是濕熱體質(zhì),因此中醫(yī)對(duì)于睡眠不好的干預(yù)主要是調(diào)節(jié)體質(zhì),這種調(diào)節(jié)有效持久性很強(qiáng),停止調(diào)理后,很長時(shí)間不易出現(xiàn)反彈的情況。

          微信圖片_20210319170318.jpg

            “睡覺為養(yǎng)生之首,一夜不眠,百日補(bǔ)不回來”,失眠的危害如此之多,今天針灸三科就給大家介紹一下傳統(tǒng)中醫(yī)如何改變睡眠問題:

          中醫(yī)針灸助睡眠


          微信圖片_20210319170358.jpg

            中醫(yī)理念認(rèn)為失眠又被稱之為“不寐”, 主要病因?yàn)榍橹臼д{(diào)、勞逸失宜、飲食不節(jié)以及病后體虛等。中醫(yī)針灸治療失眠癥,需要對(duì)其病因病機(jī)進(jìn)行辨證分析,并針對(duì)其證型展開對(duì)應(yīng)的治療方式,選擇正確穴位與操作方式,進(jìn)而達(dá)到鎮(zhèn)靜安神、調(diào)整臟腑之間陰陽平衡與補(bǔ)虛瀉實(shí)的作用。

          艾灸治療失眠

          微信圖片_20210319170410.jpg

            艾,來自遠(yuǎn)古,大地之恩賜,厚德載物

            灸,源于太陽,上蒼之饋贈(zèng),自強(qiáng)不息

            艾灸通經(jīng)活絡(luò),行氣活血,去濕逐寒,消腫散結(jié),回陽救逆,用艾灸治療失眠效果顯著,且無任何不良反應(yīng)。

          平衡火罐治療失眠


          微信圖片_20210319170336.jpg


            平衡火罐是以陰陽學(xué)說為基礎(chǔ),神經(jīng)傳導(dǎo)學(xué)說為途徑,自身平衡為核心,運(yùn)用閃罐、揉罐、走罐、抖罐、留罐等拔罐手法作用于人體的一種非藥物治療的自然平衡療法。具有疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、祛濕散寒、理氣止痛、調(diào)節(jié)改善機(jī)體疲勞等效果。特別適合寒濕、濕熱患者的失眠治療。

          推拿法治療失眠


          微信圖片_20210319170328.jpg

            失眠癥推拿是穴位按摩配合氣息導(dǎo)引,基于中醫(yī)基礎(chǔ)理論,推拿按揉頭面部諸穴,結(jié)合氣息導(dǎo)引,以發(fā)揮調(diào)暢氣機(jī)、通達(dá)氣血、平衡陰陽、安神定志的作用。適用于各種急、慢性非器質(zhì)性的失眠。

          耳穴壓豆治療失眠


          微信圖片_20210319170350.jpg


            耳穴壓豆治療失眠是采用王不留行籽貼壓于耳廓上相應(yīng)的鎮(zhèn)靜安神的穴位,給予適度的揉、按、捏、壓,使其產(chǎn)生熱、麻、脹、痛等刺激感應(yīng),從而達(dá)到鎮(zhèn)靜安神、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑氣血功能,促進(jìn)機(jī)體的陰陽平衡,改善入睡困難、早醒、多夢等失眠癥狀。

          穴位貼敷治療失眠


          微信圖片_20210319170403.jpg


            穴位貼敷療法是將各種不同的藥物制成相應(yīng)的劑型貼敷于穴位、患處(阿是穴),通過藥力作用于肌表,傳于經(jīng)絡(luò)、臟腑,發(fā)揮藥物、腧穴的雙重治療作用,達(dá)到以膚固表、以經(jīng)通臟、扶正強(qiáng)身的目的。

          針灸三科主任畢愛平專家介紹

          好習(xí)慣對(duì)改善失眠更重要

            1、咖啡要早喝 有人喜歡喝咖啡,而咖啡的半衰期是8小時(shí)。如果計(jì)劃晚上11點(diǎn)睡覺,要在下午3點(diǎn)前喝完咖啡。許多人喜歡喝茶,茶里的咖啡因少,是普通咖啡的30%,但茶也要早點(diǎn)喝,以免晚上睡不著覺。

            2、不要依賴酒精 酒對(duì)很多人有催眠作用,使人放松,因此有的人喜歡睡前喝口小酒,希望幫助催眠。但是,喝酒導(dǎo)致的睡眠也像服用安眠藥,不是健康睡眠。同時(shí),不管白酒還是紅酒,喝多了會(huì)損害肝臟,導(dǎo)致肝硬化。

            3、午睡要適當(dāng) 不少人有睡午覺的習(xí)慣,但午覺不要超過1小時(shí),而且最好在下午3點(diǎn)前起床。白天應(yīng)該多到戶外活動(dòng),接受陽光照射。陽光提醒體內(nèi)節(jié)律,有助于保持正常的睡眠節(jié)奏。

          微信圖片_20210319170321.jpg

            4、降低核心體溫 人們的正常體溫是攝氏36.5度,但是睡眠時(shí)的內(nèi)部體溫是攝氏36度。睡前洗臉、洗腳和洗澡都能降低核心體溫。洗澡時(shí)表皮血管擴(kuò)張,內(nèi)臟體溫流向表皮,核心體溫下降,洗澡后人們會(huì)感覺涼快,就是這個(gè)原因。

            5、睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng) 劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮,影響正常睡眠。營造睡眠氛圍 研究表明,人們的生理狀況不同,興奮期也不一樣,有人晚上有精神,有人要早睡??梢愿鶕?jù)自己的習(xí)慣,培養(yǎng)睡眠周期。還可以在睡前用一些小技巧營造睡眠的氣氛。例如,如果晚上11點(diǎn)睡覺,可以做一些輕松的活動(dòng),例如聽輕音樂等。最好不要看電視、電腦和手機(jī),并調(diào)暗燈光。

            中醫(yī)上畢主任采用董氏針灸治療睡眠障礙,穴少效宏。再配合其他理療效果更好。平時(shí)大家可通過加強(qiáng)鍛煉、戒煙戒酒、控制體重等方式,還可以降低發(fā)生睡眠呼吸障礙疾病的風(fēng)險(xiǎn)。嚴(yán)重睡眠障礙者建議到醫(yī)院接受檢查和治療,切勿盲目口服藥物。 

            蘭州市針灸三科(睡眠中心)祝您擁有好睡眠!和晚睡說“分”手。

          亚洲AV第二区国产精品,久久精品免费看国产视频,无码h肉动漫中文字幕,亚洲国产精品视频中文字幕 久久国产无码模特视频 国产视频黄色观看
              <small id="ct2xl"><input id="ct2xl"><var id="ct2xl"></var></input></small><th id="ct2xl"></th>
            1. <b id="ct2xl"><menuitem id="ct2xl"></menuitem></b>
              1. <th id="ct2xl"></th>